Actividades 2009 - Academia 100%

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Que nível de actividade física é recomendado para o controlo do peso?

A nível individual, a quantidade de actividade física requerida para alcançar o equilíbrio energético e manter o peso eficazmente depende...

É possível alguém ter um Índice de Massa Corporal elevado sem ter excesso de gordura corporal?

Sim, é possível. De facto, existem algumas pessoas, geralmente com uma quantidade de massa muscular acima da norma, para as quais o Índice de Massa Corporal (IMC) não é o melhor procedimento para...

Porque é que é importante fraccionar a alimentação?

Quando não se programa a distribuição ou fraccionamento alimentar, cai-se facilmente na tentação de fazer 2 a 3 refeições de elevada densidade energética, com pouca riqueza nutricional. Comer várias vezes e a horas certas nada...

Um estudo feito a 900 mil pessoas durante 20 anos prova que a obesidade pode chegar a tirar dez anos de vida. A investigação, publicada hoje na revista científica “Lancet”, foi feita pela Universidade de Oxford e analisou 57 estudos sobre o tema que tinham como alvo populações da Europa e da América do Norte.