PILATES

Pilates é um método de exercícios físicos que utilizam o peso corporal para a sua execução.

É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Os princípios do método Pilates são: respiração, concentração, controlo, alinhamento e integração de movimentos.

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